寒天ダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

寒天 ダイエット

寒天ダイエット

■寒天ダイエットとは
ンカロリーで食物繊維豊富な食材寒天を使って行うダイエット方法。トマト寒天ダイエットやみかん寒天ダイエット、りんご寒天ダイエットなどバリエーションが豊富。

■寒天ダイエットの方法
・摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法。
・小腹が空いた時や食事前に、寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法。

■寒天ダイエットの効果
食物繊維のの効果として有名なものでは便の量を増やして腸内の老廃物や脂肪を一緒に排出してくれる効果があります。さらにあまり知られていない効果としては糖の吸収を緩やかにする、コレステロール、脂肪を吸着しを一緒に排出したりといった作用もある。

■寒天ダイエット注意点
食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意。

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