ヨーグルトプチ断食ダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

ヨーグルトプチ断食 ダイエット

ヨーグルトプチ断食ダイエット

■ヨーグルト断食ダイエットとは
ヨーグルトと豆乳だけを食べてプチ断食するダイエット方法です。

■ヨーグルト断食ダイエットの方法
期間中のメニュー:
前日 【夜】軽めの和食。
1日目 【朝】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース)
【昼】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース)
【夜】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース)
2日目 【朝】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース)
【昼】ヨーグルト、豆乳(または野菜ジュース)
【夜】おかゆ
3日目 【朝】おかゆ
【昼】ここからは普通の食事でOK!!

■ヨーグルト断食ダイエットの効果
・体内環境をリセット(自律神経の乱れなどを整える)
・身体を内から若返らせてくれる。
・体脂肪や内臓脂肪を減らしてくれる など

■ヨーグルト断食ダイエットの注意点
期間中は禁酒・禁煙です。

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