トマト寒天ダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

トマト寒天 ダイエット

トマト寒天ダイエット

■トマト寒天ダイエットとは
トマト寒天ダイエットというのは、無塩トマトジュースを寒天にして食べて痩せるダイエット方法です。

■トマト寒天ダイエットの方法
材料(5食分):
無塩トマトジュース 450ml、水 50ml、粉寒天 4g。
作り方:
@材料を全て鍋に入れ、弱火にかけます。
Aゆっくりかき混ぜながら煮詰めます。沸騰したらもう1分煮立たせて火からおろします。
B容器に入れて冷ませばできあがり。これを毎食前に1食分ずつ食べます。

■トマト寒天ダイエットの効果
トマト寒天は、たいへん優秀な肥満予防食です。まず寒天はノンカロリーで食物繊維が豊富。食物繊維の作用は、脂肪やコレステロール、余分な塩分を吸収して排泄してしまうので、ダイエットだけでなく血圧やコレステロール値、血糖値を安定させる効果があります。また寒天は、腸から糖質が吸収されるスピードを遅くするので、余分な糖質が脂肪に変わるのを抑えることができます。
次にトマトもまたダイエットと生活習慣病の予防に役立つ食品なのです。トマトが赤いのは、カロチンの仲間の「リコピン」という強力な抗酸化成分が含まれているからです。体の中で過剰に発生した活性酸素は細胞や臓器などを老化させて病気を引き起こす原因になります。リコピンはこの活性酸素を防止する効果のある抗酸化成分で、トマトのリコピンに多く含まれています。さらにトマトのリコピンは加熱することにより吸収率がよくなります。つまり煮溶かした寒天にトマトを加えて作るトマト寒天は、最高の組み合わせなのです。

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