カスピ海ヨーグルトダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

カスピ海ヨーグルト ダイエット

カスピ海ヨーグルトダイエット

■カスピ海ヨーグルトダイエットとは
ダイエット食品としても有名なヨーグルト。ヨーグルトの中でも話題になっているカスピ海ヨーグルトを食べるダイエット方法。

■カスピ海ヨーグルトダイエットの方法
1回150ml程度の量を朝・昼・晩いつ食べてもO.K。便秘改善効果を期待する人は、朝食に食べるのがおすすめ。

■カスピ海ヨーグルトダイエットの効果
ヨーグルトは腸を活性化させる成分が含まれてるので、便秘の解消に効果的。腸を健康にしてダイエットするというセオリーを守っているのでダイエットには最適。

■カスピ海ヨーグルトの作り方
1. 密閉容器にカスピ海ヨーグルトの種菌を入れる
2. 新鮮な牛乳を加えてよくかきまぜる
3. ティッシュペーパーと輪ゴムで容器にふたをして常温に置いておく
4. 10〜15時間ほどおいて、表面が固まってきたらでき上がりる
※保存する場合は、密閉容器のふたを閉めて冷蔵庫へ。風味を保つため、3〜4日で食べ切るようにする
※でき上がったヨーグルトのまん中を少しとっておき、次に作る際の種菌にするとよい。種菌としては1カ月くらい使える

スポンサードリンク

ページTOPへ


2008(C)簡単!自分にあったダイエット方法を探す