カルニチンダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

カルニチン ダイエット

カルニチンダイエット

■カルチニンダイエットとは
カルチニンとはダイエットに効果的だといわれる成分で、L-カルニチンというアミノ酸です。羊の肉や赤貝、人間の骨や筋肉にも含まれているもので肝臓や腎臓で作られますが、加齢と共に減少してしまうので太りやすく疲れやすくなります。とくに男性より女性のほうが不足しがちなアミノ酸です。

■カルチニンダイエットの方法
一日300〜500mgのカルニチンを摂取します。さらに有酸素運動や正しい食事制限と組み合わせてさらに脂肪燃焼を促すと効果的。カルニチンは過剰に摂りすぎると下痢をすることもあるので注意。
カルニチンの摂取方法としてはDHCやファンケルのサプリメントが価格的にも手に入れやすいと人気があります。また他のメーカーからもパウダー状、ドリンク状などのタイプで販売されているので好みに応じて選びましょう。

■カルチニンダイエットの効果
カルニチンは効率よく脂肪を分解しエネルギーに代えてくれる効果があるので、運動しても痩せにくい人にはオススメです。カルニチンは脳や心臓の働きを強めたり、筋肉痛を軽減するためアメリカでもスポーツ選手のスタミナ補給にも使われている成分で、日本ではもともと強心薬や慢性胃炎の薬として使われていたので、健康的にやせることができます。

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