フルーツダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

フルーツ ダイエット

フルーツダイエット

■フルーツダイエットとは
これは午前中にフルーツだけを食べるダイエット方法です。

■フルーツダイエットの方法
午前中のうちは、おなかがすいてもフルーツだけを食べます。このときできるだけ皮ごとを食べられるフルーツを選ぶこと。含まれる栄養素・酵素を全て摂取できるからです。また水分補給は純粋な水のみ。

■フルーツダイエットの効果
ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいるフルーツを食べるのはとてもいいことです。便通もよくなります。重要なのは、できるだけ皮ごとを食べられるフルーツを選ぶこと。含まれる栄養素・酵素を全て摂取できるからです。

■フルーツダイエットの注意点
朝以外の時間帯にフルーツを食べるときは必ず空腹状態で食べる事。そして食べた後20分は他のものは食べない事。

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