鍋料理ダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

鍋料理 ダイエット

鍋料理ダイエット

■鍋ダイエットとは
鍋ダイエットとは野菜やキノコ、魚介類、肉類などがバランスよく食べられる鍋を食べて痩せるダイエット方法です。

■鍋ダイエットの方法
鍋を食べるだけです。ただし肉の食べすぎには注意。

■鍋ダイエットの効果
ダイエットに不可欠なのが野菜の摂取。でもこれが一番難しい。でも鍋なら野菜をゆでることで驚くほどたくさん食べることができます。しかも鍋ならお腹イッパイ食べてもローカロリー。
また鍋の中でもよく使われる白菜や白滝、エノキ、エリンギ、シイタケなどの食材は低カロリーで食物繊維も豊富。食物繊維が豊富ということは便秘の解消に効果があります。
肉の食べすぎには注意が必要ですが赤身やささ身にすればカロリーを抑えることもできます。
また豆腐をたくさん摂るようにすればさらにヘルシーになります。

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