ドイツパンダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

ドイツパン ダイエット

ドイツパンダイエット

■ドイツパンダイエットとは
ドイツは500種類以上のパンがあるパンの種類の多い国として有名です。主にドイツのパンの大半がライ麦を使ったパンが多く、そんなドイツパンを食べて痩せるのがドイツパンダイエットです。

■ドイツパンダイエットの方法
普通の食パンをライ麦100%のドイツパンに変えるだけ。非常に噛み応えがあるので、よく噛んで食べることで満足感を得られます。

■ドイツパンダイエットの効果
何故ドイツパンが、ダイエットに効果的かと言えばまず最初に豊富に含まれるライ麦により、GI値が低く仕上がっている事です。
※GIとは、値が高いほど血糖の上昇を伴い、低いほど血糖を緩やかに上昇させる食材である事を示す値
さらにライ麦の配合が多くなると、食物繊維も豊富になるので快便作用が促進されます。更に穀物や種子が配合されているパンならばビタミンやミネラルが豊富に摂取できます。
ドイツパンは、パンの色が濃ければ濃いほど、ライ麦殻の含有量が多くなり、栄養の度合いも高くなります。
もし普通の食パンを使って生活していたらライ麦100%のドイツパンに変えるだけで、ダイエット効果は随分と変わるはずですので是非試してみる事をお勧めします。

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