豆腐ダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

豆腐 ダイエット

豆腐ダイエット

■豆腐ダイエットとは
豆腐は納豆とならぶ健康食品の代名詞。そんな豆腐を領したダイエット方法。

■豆腐ダイエットの方法
日頃の食事を豆腐メインで食べるダイエット方法。例えば夕食はご飯(お米)やパンを食べずに豆腐をメインで食べる。3色全て豆腐メインというのは栄養が不足するので厳禁。

■豆腐ダイエットの効果
まず誰でも知っているように豆腐は低カロリーです。それでいて高タンパクなので最近美容やダイエットに効果があるのです。
また原料の大豆にはコレステロールを低下させる作用がありますが、豆腐の方が栄養吸収率が高いのです。

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