トウガンダイエットで痩せる|簡単!自分にあったダイエット方法を探す

トウガン ダイエット

トウガンダイエット

■トウガンダイエットとは
トウガンとは、楕円形でラグビーボールのような形をしており、育つと直径20〜30cm、長さ30〜50cmほどになるたいへん大きな野菜です。そんな東岸を食べて痩せるダイエット方法です。

■トウガンダイエットの方法
トウガンは生では食べられませんので炒めて食べるか、スープにして食べると良いでしょう。淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材です。

■トウガンダイエットの効果
トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。なかでも利尿作用は野菜のなかで最もすぐれており、高い痩身効果があることが古来中国の薬学書『食療本草』にも記されています。
現在各所で研究が進められていますが、トウガンには肥満を予防するサポニン、糖の吸収を抑制して抗ガン作用を持つと注目されているトリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、これらの成分に由来する効果だと考えられます。
またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。

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